Menopauza – czy można przejść ją bez przykrych objawów?

Menopauza jest naturalnym procesem, w skutek którego kobieta staje się bezpłodna, zanika produkcja komórek jajowych, a także zmienia się poziom hormonów, czemu towarzyszą nie raz przykre dolegliwości, którym można jednak skutecznie przeciwdziałać, albo przynajmniej znacząco łagodzić.

Kiedy może wystąpić menopauza?

Przed 40 rokiem życia mamy do czynienia z menopauzą wczesną, która może być spowodowana stresującym trybem życia, czy też paleniem tytoniu, usunięciem macicy, a także genetycznymi uwarunkowaniami. Konsekwencją wczesnego pokwitania niekoniecznie jednak może być także wczesne klimakterium. Menopauza występuje zazwyczaj pomiędzy 45 a 55 rokiem życia, a najczęściej tuż po 50-tce. Taki stan może być stwierdzony przez lekarza, jeśli krwawienie waginalne nie wystąpiło w ciągu 12 miesięcy.

Perimenopauza – pierwszy etap menopauzy

Przed menopauzą kobieta może zauważyć stopniowe zanikanie krwawienia waginalnego, czyli nieregularne cykle miesiączkowe. Może to również oznaczać, że cykl stanie się krótszy lub dłuższy niż do tej pory. Zmienić może się również obfitość krwawienia. To pierwsze symptomy menopauzy, na które należy zwrócić uwagę. Procesowi zanikania miesiączki towarzyszą również zaburzenia hormonalne, objawiające się drżeniem mięśni czy charakterystycznymi dla tego czasu uderzeniami gorąca. Z innych objawów można wymienić nadpotliwość, zaczerwienienie skóry, suchość pochwy czy zaburzenia libido. Oczywiście objawami na jakie skarżą się kobiety jest również kołatanie serca, trudności z zasypianiem, a także rozdrażnienie, przewlekłe zmęczenie czy bóle głowy.

Czy objawy menopauzy można łagodzić?

Oczywiście wszystkie objawy można łagodzić, a nawet zniwelować ryzyko ich wystąpienia. Kobiety w okresie menopauzalnym powinny regularnie badać poziom cholesterolu, a także mierzyć ciśnienie. Ważne jest również zapobiegające osteoporozie uprawianie sportu, a także przyjmowanie wapnia i witaminy D. Aby złagodzić objawy menopauzy można również stosować hormonalną terapię zastępczą pod okiem lekarza ginekologa. Przyjmowanie hormonów progesteronu i w przypadku kobiet z usuniętą macicą także estrogenu powinno odbywać się nie dłużej niż 5 lat, ponieważ badania wskazują, że długotrwała hormonalna terapia zastępcza znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia raka piersi czy raka endometrium.

Czy naturalnie można wspomagać się w okresie menopauzy?

Oczywiście menopauza i jej objawy mogą być łagodzone również w naturalny sposób. Warto aby kobiety już po 35 roku życia zwiększyły spożycie roślin zawierających fitoestrogeny, a więc przede wszystkim soi zwyczajnej, ale również preparatów zawierających pluskawicę groniastą czy też niepokalanek pieprzowy. Fitoestrogeny pozytywnie wpływają na gospodarkę hormonalną, wyrównując poziom estrogenów, a także pomagają unormować poziom cukru we krwi. Zapobiegają również zaparciom. Jeśli chodzi o unikanie produktów spożywczych, to dobrze jest w okresie menopauzy całkowicie zrezygnować z kofeiny. Również sposób ubierania jest istotny, gdyż nie można zakładać zbyt grubych ubrań. Najlepiej ubierać się lekko, ale zakładać na siebie kilka warstw. Odpowiednie postępowanie może znacząco pomóc w łagodniejszym przejściu przez klimakterium.

Dowiedz się więcej na temat menopauzy: fashionandbeauty.pl


Komentarze

komentarze

PODZIEL SIĘ