Menopauza i jej objawy – problem kobiet, o którym się nie mówi

Menopauza nazywana inaczej przekwitaniem lub klimakterium to problem każdej kobiety w określonym wieku. Wiele z nich boryka się z objawami tego okresu, natomiast większość znosi je w milczeniu, bo „taka kolej rzeczy”. Nic bardziej mylnego! Co na ten temat uważają dietetycy?

Czym jest menopauza i jakie są jej objawy?

Menopauza to określenie na ostatnią miesiączkę w życiu kobiety. Okres przekwitania jednak dzieli się na 3 różne fazy:

1. faza premenopauzalna – kilkuletni okres poprzedzający ostatnią miesiączkę, w którym pojawiają się objawy przekwitania,
2. faza okołomenopauzalna – czas ostatniej miesiączki,
3. faza postmenopauzalna – kilka miesięcy po ostatniej miesiączce, kiedy objawy są obecne, ale w zdecydowanie mniejszym nasileniu

Objawy menopauzy:

-zmiany w cyklu miesiączkowym,

-uderzenia gorąca odczuwane na twarzy, w głowie, na szyi i dekolcie,

-kołatanie serca,

-objawy lękowe,

-wzmożona potliwość i silne nocne poty,

-suchość pochwy,

-dyskomfort intymnych okolic ciała, 

-częstsze infekcje intymne, 

-problemy z nietrzymaniem moczu i potrzeba częstszego oddawania go,

-bóle różnych części ciała,

-wzdęcia,

-zaparcia,

-nasilony PMS,

-częste zmiany ciśnienia krwi,

-zawroty głowy,

-większa skłonność do zwiększania masy ciała,

-wahania nastroju,

-problemy z koncentracją,

-mniejsze libido,

-problemy ze snem.

W jakim wieku pojawia się okres przekwitania? 

Sprawa jest bardzo indywidualna, ale najczęściej menopauza pojawią się między 45 a 60 rokiem życia.

Jak uniknąć objawów okresie przekwitania?

Prawidłowa dieta i suplementacja są bardzo ważnymi czynnikami i mają wpływ nawet na przesunięcie tego trudnego okresu. U kobiet, które prowadzą niezdrowy i nieregularny tryb życia klimakretrium może pojawić się znacznie szybciej. Do czynników, które również mają wpływ na czas wystąpienia menopauzy należą:

-późne macierzyństwo

-brak potomstwa,

-predyspozycje genetyczne,

-leki i używki,

-choroby autoimmunologiczne

Dietetyk z poradni https://instytutzdrowejdiety.pl/ bardzo często układa plany dietetyczne i suplementacyjne dla kobiet w okresie menopauzy, które podczas konsultacji skarżą się na specyficzne dolegliwości. W tym okresie bardzo ważnym składnikiem są fitoestrogeny, które znajdują się na przykład w czerwonej koniczynie. W naturalny sposób pomagają one organizmowi w uporaniu się ze skutkami zmniejszonego wydzielania estrogenów przez jajniki. Równie ważne są witaminy z grupy B, wapń oraz witamina D. Dietetyk kliniczny z poradni dietetycznej we Wrocławiu może zalecić Ci suplement skierowany dla kobiet właśnie w tym okresie i objawy na pewno ustąpią a Twoje samopoczucie znacznie się poprawi.

Artykuł sponsorowany

Share