Samobadanie piersi. Jak je wykonać?

samobadanie piersi
Dziś odpowiemy na pytanie, dlaczego samobadanie piersi jest ważne oraz jak należy je wykonywać. Obalimy także mity i potwierdzimy fakty dotyczące raka piersi. Październik jest miesiącem walki z rakiem piersi. Jednak każda kobieta powinna pamiętać o swoim zdrowiu przez cały rok. Wykonując regularnie samobadanie piersi, jesteśmy w stanie wykryć wczesne zmiany w naszych piersiach, dlatego my kobiety, powinnyśmy nauczyć się robić to systematycznie.

Jak zadbać o zdrowie swoich stóp? Wybieramy najwygodniejsze buty dla seniora

buty ortopedyczne
Zdrowie stóp ma ogromne znaczenie dla ogólnej kondycji i komfortu życia, zwłaszcza u osób starszych. Odpowiedni dobór obuwia odgrywa dużą rolę w utrzymaniu zdrowych stóp, dlatego warto poświęcić chwilę na zastanowienie się, jakie buty są najlepsze dla seniorów. W tym artykule przyjrzymy się, jak zadbać o zdrowie stóp oraz jakie czynniki warto wziąć pod uwagę przy wyborze najwygodniejszych butów dla osób starszych.

Poradnik dietetyczny: co jeść, a czego unikać przy refluksie

refluks
Refluks żołądkowo-przełykowy - GERD (z ang. Gastroesophageal Reflux Disease) - to dolegliwość, która dotyka wielu osób, powodując nieprzyjemne objawy, takie jak zgaga, pieczenie w przełyku czy uczucie pełności. Dieta odgrywa znaczącą rolę w łagodzeniu objawów refluksu. Oto przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć, jakie pokarmy są zalecane, a jakich należy unikać.

Jak ubrać się na siłownię?

jak sie ubrać na siłowanie
Wybór odpowiedniego stroju na siłownię ma kluczowe znaczenie nie tylko dla Twojego komfortu, ale także dla efektywności treningu. Dobrze dobrany strój może zwiększyć motywację, pomóc w osiągnięciu lepszych wyników i zapewnić ochronę przed kontuzjami. W tym artykule znajdziesz kompleksowe wskazówki, jak skompletować idealny zestaw ubrań na siłownię, tak aby każdy trening był krokiem do osiągnięcia Twoich celów fitness.

Wprowadź Zero Waste do swojego życia! Poradnik z konkretnymi przykładami

zero waste w życiu
Życie w zgodzie z ideą Zero Waste staje się coraz bardziej popularne, nie bez powodu. Minimalizowanie ilości produkowanych śmieci nie tylko korzysta dla naszej planety, ale również wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, portfel i ogólną jakość życia. Jak zacząć tę ekologiczną podróż? Poniżej znajdziesz praktyczny poradnik z konkretnymi przykładami.

Regularny trening zmieni Twoje życie na lepsze: Poznaj 7 najważniejszych korzyści

Regularny trening
Zdrowy styl życia i regularny trening przynoszą wiele korzyści, które wykraczają poza samą poprawę wyglądu. Aktywność fizyczna może być kluczem do lepszego samopoczucia, zwiększonej produktywności i dłuższego życia. W tym artykule przedstawimy siedem najważniejszych korzyści płynących z regularnego treningu.

Odzież medyczna: niezbędna dla każdego pracownika służby zdrowia

Odzież medyczna
W dzisiejszych czasach odzież medyczna to nie tylko niezbędne narzędzie pracy dla lekarzy, pielęgniarek czy ratowników medycznych, ale również element, który może wpłynąć na komfort i efektywność wykonywania zawodu. W związku z tym coraz więcej osób z branży medycznej zwraca uwagę na jakość oraz design ubrań, które noszą podczas swojej pracy. W artykule przedstawiamy najważniejsze cechy odzieży medycznej damskiej i męskiej oraz to, jakie materiały są używane do jej produkcji.

Jod – wpływ na organizm i skutki z niedoboru

właściwości jodu
Twoje włosy w ostatnim czasie znacząco się przerzedziły? Nieustannie towarzyszy Ci uczucie chłodu, nawet w ciepłe dni? Jesteś osłabiony, nie masz na nic siły? To znaki, które wysyła Twój organizm, że coś jest nie tak. Nie bagatelizuj ich – wykonaj badania profilaktyczne. Sprawdź m.in. poziom jodu w organizmie.

Detoks alkoholowy w domu – na jakie efekty można liczyć?

detoks alkoholowy w domu
Nadmierne spożycie alkoholu może spowodować, że pozostanie on w organizmie przez okres 12 godzin do nawet 2 dni. Ta substancja jest metabolizowana w wątrobie i wydalana poprzez oddech, pot i mocz. Szybkość rozkładu może być różna w zależności od indywidualnych predyspozycji danej osoby i wynosi średnio 0,1–0,15 promila na godzinę. Kiedy warto zdecydować się na detoks alkoholowy?

Materac nawierzchniowy – kiedy warto kupić?

Materac nawierzchniowy
Zauważyłeś, że Twój materac zaczyna tracić na jakości, lecz nie jesteś jeszcze gotowy na jego wymianę? Szukasz sposobu, aby poprawić komfort snu na Twojej rozkładanej sofie? Marzy Ci się luksusowe, kontynentalne łóżko? W każdej z tych sytuacji idealnym rozwiązaniem będzie materac nawierzchniowy.

Innowacyjne podejście do wykorzystania przestrzeni miejskiej. Pionowe instalacje fotowoltaiczne jako nowoczesne...

Pionowe instalacje fotowoltaiczne
Wraz z dynamicznym rozwojem miast na całym świecie, poszukiwanie nowoczesnych i efektywnych rozwiązań energetycznych staje się priorytetem. Jednym z innowacyjnych kierunków w dziedzinie energii odnawialnej są pionowe instalacje fotowoltaiczne, które wykorzystują potencjał miejskich przestrzeni do produkcji energii słonecznej. To fascynujące podejście nie tylko zmienia paradygmat wykorzystywania energii, ale także integruje technologię z architekturą miejską.

Dlaczego warto uczyć się masażu?

Masaż to sztuka dotyku, która nie tylko relaksuje, ale również przynosi liczne inne korzyści. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z potęgi...

Co daje piaskowanie zębów?

Co daje piaskowanie zębów
Piaskowanie zębów to zabieg oczyszczania zębów z płytki nazębnej oraz przebarwień powierzchownych. Zabieg piaskowania przeprowadzany w klinice stomatologicznej, wykonywany wyłącznie przez przeszkolony personel. Zazwyczaj jest to lekarz stomatolog lub higienistka.

Akcesoria przydatne dla miłośnika CBD

CBD
W ciągu ostatnich kilku lat CBD, czyli kannabidiol, zdobył ogromną popularność jako naturalne rozwiązanie na poprawę zdrowia i dobre samopoczucie. Dla wielu osób stało się to nieodłącznym elementem ich codziennego życia. Dla miłośników CBD istnieje wiele akcesoriów, które mogą uczynić doświadczenie związane z tym związkiem jeszcze bardziej satysfakcjonującym i korzystnym. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z tych przydatnych akcesoriów, które mogą znacząco ułatwić korzystanie z CBD.

Znaczenie higieny osobistej w wyborze podkładów podfoliowanych

Podkłady papierowo-foliowe
W dzisiejszych czasach, gdzie dbałość o higienę osobistą jest ważniejsza niż kiedykolwiek, niezwykle istotne jest świadome podejście do wyboru produktów codziennego użytku. Podkłady higieniczne, mające bezpośredni kontakt z naszą skórą, odgrywają tu kluczową rolę.

Dlaczego warto wybrać się na masaż relaksacyjny?

Dlaczego warto wybrać się na masaż relaksacyjny?
Masaż to forma terapii manualnej, z której chętnie korzysta wiele osób. Wspiera powrót do zdrowia, pomaga zadbać o piękny wygląd i dobre samopoczucie. Często stosuje się go również w celu zrelaksowania się i odprężenia. Czy rzeczywiście masaże relaksacyjne są skuteczne? Jaką formę mogą przyjmować? Dlaczego powinniśmy z nich korzystać? O tym przeczytacie poniżej.

Świeczki do uszu: Tradycyjne metody oczyszczania i potencjalne korzyści dla zdrowia

Świeczki do uszu
Stosowanie świeczek do uszu to praktyka, która ma swoje korzenie w tradycyjnej medycynie wielu kultur. Jednak wraz z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi metodami leczenia, wiele osób zastanawia się nad skutecznością, bezpieczeństwem i potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi tego procesu. Dzięki swojemu długiemu istnieniu, świeczkowanie stało się dla wielu rytuałem, który łączy relaksację z dbałością o zdrowie. Niemniej jednak warto podchodzić do tej metody z rozwagą i świadomością.

Objawy niedoboru witaminy D – kiedy organizm daje znać, że potrzebuje...

niedobór witaminy d
Witamina D, nazywana popularnie "witaminą Słońca", odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie. Jest niezbędna do utrzymania zdrowia kości, funkcjonowania układu immunologicznego i wielu innych procesów metabolicznych. Niedobór witaminy D może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. W tym artykule omówimy objawy niedoboru witaminy D oraz jak sobie z nimi radzić.

Odżywki białkowe – skoncentrowane źródło protein

Wybór odżywki białkowej
Odżywki białkowe to popularne suplementy diety, które powszechnie stosowane są zarówno przez początkujących miłośników aktywności fizycznej, jak i przez zaawansowanych zawodników. To preparaty, które umożliwiają dostarczenie do ustroju skoncentrowanej dawki protein, co ułatwia pokrycie zwiększonego zapotrzebowania na białko wśród sportowców. Odżywki białkowe mogą wspierać także proces redukcji tkanki tłuszczowej i sprzyjać osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Jak kolagen wpływa na regenerację mięśni i tkanki łącznej

Jak kolagen wpływa na regenerację mięśni i tkanki łącznej
Wzmacnianie zdrowia oraz optymalizacja procesów regeneracyjnych w organizmie to aspekty, które cieszą się rosnącym zainteresowaniem w dzisiejszym społeczeństwie. Jednym z kluczowych czynników wpływających na te procesy jest kolagen - białko, które stanowi fundamentalny składnik tkanki łącznej i mięśni. Jego znaczenie w regeneracji tkanek oraz utrzymaniu sprawności fizycznej nabiera coraz większego znaczenia. W niniejszym artykule przyjrzymy się głębiej temu, w jaki sposób kolagen wpływa na regenerację mięśni i tkanki łącznej. Rozpoczniemy od zrozumienia fundamentalnych mechanizmów procesów regeneracyjnych w organizmie.

W jaki sposób klimatyzacja wpływa na zdrowie?

W jaki sposób klimatyzacja wpływa na zdrowie
Często można usłyszeć, że klimatyzacja szkodzi zdrowiu, powoduje złe samopoczucie oraz że jej następstwem jest szereg chorób. Czy to prawda? Czy klimatyzacja aby na pewno ma negatywny wpływ na nasze zdrowie? Jakie posiada zalety? Poznaj odpowiedzi na te pytania, czytając poniższy artykuł!

Fakty i mity. Czy wkładanie tamponu boli?

Dlaczego wkładanie tamponu boli
Kobiety mają do wyboru kilka produktów higienicznych do korzystania podczas okresu. Są to m.in. podpaski wielo i jednorazowe, majtki menstruacyjne, kubeczek menstruacyjny czy tampony. Często jednak zdarza się, że kobiety, które postanowiły zacząć używać tamponów skarżą się na łączący się z tym ból. Dlaczego tak jest?

4 sposoby na wzmocnienie odporności. Sprawdź koniecznie!

sposoby na wzmocnienie odporności
Wzmocnienie odporności to klucz do zdrowia i dobrej formy, niezależnie od pory roku. Dziś przygotowaliśmy przegląd skutecznych metod, które pomogą Ci optymalnie zadbać o swój system odpornościowy. Od zdrowego odżywiania, przez dobre nawyki snu, do kontroli stresu — poznaj 4 skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności i dowiedz się, jak wdrożyć je w swoim codziennym życiu.

Jak wybrać perukę po chemioterapii?

peruka po chemioterapii
Wybór peruki po chemioterapii to ważna decyzja, która może wpłynąć na samopoczucie i pewność siebie osoby, która przeszła ten trudny proces leczenia. Peruka może pomóc w przywróceniu wizerunku, który został utracony w wyniku utraty włosów. Jednak jak wybrać perukę, która będzie idealnie pasować do twoich potrzeb?

Czy kolposkopia jest bolesna? Wyjaśniamy najważniejsze kwestie dotyczące tego badania.

Czy kolposkopia jest bolesna
Czy zastanawiałaś się kiedyś, czy kolposkopia jest bolesna? To pytanie często pojawia się wśród kobiet, które mają przeprowadzić to badanie. W tym artykule postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości na ten temat. Przyjrzymy się, jakie uczucia mogą towarzyszyć podczas i po kolposkopii, czy istnieje konieczność znieczulenia oraz jakie są możliwe skutki uboczne i powikłania po tym badaniu. Poruszymy również kwestię, jak przygotować się do badania kolposkopowego, aby zminimalizować ewentualny dyskomfort.

Choroby oczu – czynniki je powodujące

choroby oczu
Nie da się ukryć, że aparat wzroku każdego dnia narażony jest na kontakt z niesprzyjającymi czynnikami. Wiele z nich może doprowadzić do powstania stanu zapalnego, a późniejsze komplikacje mogą wywołać poważne schorzenia. Wobec tego, jakie schorzenia oczu występują najczęściej i co je powoduje?

Tężnie solankowe: Oczyszczające i relaksujące dobrodziejstwo dla zdrowia

Tężnie solankowe
Tężnie solankowe to wyjątkowe miejsca, w których można czerpać korzyści zdrowotne i doświadczać głębokiego relaksu. Działanie solankowego powietrza, bogatego w mikroskopijne cząsteczki soli, może przynieść ulgę osobom z różnymi schorzeniami układu oddechowego, a także stanowić doskonałą formę terapii i odprężenia. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej tężniom solankowym, dowiemy się, gdzie można znaleźć największe tężnie na świecie, ile kosztuje wejście na tężnię, jak długo można korzystać z niej, kto powinien zachować ostrożność oraz czy tężnie działają również w zimie. Zapraszamy do odkrywania tego fascynującego świata i korzystania z dobroczynnego oddziaływania tężni solankowych na nasze zdrowie i samopoczucie.

Smakuj fitness z ekspertem

Bycie fit stało się bardzo modne w ostatnich latach. Coraz więcej osób chce być fit, czyli żyć zdrowo, być w ruchu, dbać o sylwetkę, uprawiać sport i oczywiście dobrze wyglądać.

Operacja zaćmy: Przywróć ostrość wzroku i jakość życia

operacja zaćmy
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak ważne są twoje oczy dla codziennego funkcjonowania? Poprzez nie odbieramy świat, doświadczamy piękna natury i tworzymy niezapomniane wspomnienia. Niestety, z upływem czasu oczy mogą doświadczać różnych schorzeń, które wpływają na naszą zdolność do widzenia. Jednym z takich schorzeń jest zaćma.

Szerokie wsparcie organizmu? Postaw na różeniec górski i adaptogeny!

różeniec górski
Naturalne wsparcie organizmu, stosowane mądrze i w sposób przemyślany, może mieć bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie organizmu w dłuższej perspektywie. Jednym ze sposobów na skuteczne wsparcie organizmu jest różeniec górski – pozornie mało znana roślina, która jednak występuje pod wieloma nazwami. Część z nich może się wydawać znajoma, np. korzeń Syberii, czy złoty korzeń.

Tego nie możesz przegapić

Zobacz koniecznie

#KapitalneBabki

Polskie kobiece marki, które warto znać

SZANOWNY UZYTKOWNIKU

Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Przejdź do serwisu” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów portalu Feszyn.com danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno. Jeśli nie chcesz wyrazić zgody lub ograniczyć jej zakres, kliknij „Ustawienia zaawansowane”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, klikając „Ustawienia zaawansowane” lub przechodząc na naszą stronępolityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi portal Feszyn.com współpracuje. Podmioty w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Feszyn.com. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Feszyn.com będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorem Twoich danych osobowych jest jest Agencja kreatywna Sal-Mar właściciel portalu Feszyn.com, z którego serwisu lub aplikacji korzystasz. Naszą nazwę znajdziesz zawsze na samym górze strony po lewej stronie. Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy. Gdy zakładasz konto poczty elektronicznej, to umowa o dostarczenie tego konta upoważnia nas do przetwarzania danych niezbędnych do jego zapewnienia (np. danych podanych przez Ciebie w profilu tego konta). Bez tego nie bylibyśmy w stanie zapewnić Ci usługi, a Ty nie mógłbyś z niej korzystać. Niepodanie takich danych uniemożliwi nam zawarcie i wykonanie umowy.
2. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach i w aplikacjach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty Feszyn.com oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty Feszyn.com i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. 

Ustawienia zaawansowane OK