BEGIN AGAIN – licealistki, zajmują sie problemem samokaceptacji i pewności siebie!
Begin Again to projekt społeczny założony przez trzy licealistki – Natalię, Małgosię i Alę. Dziewczyny działają w ramach olimpiady „Zwolnieni z Teorii”, zajmując się problemem braku samoakceptacji oraz pewności siebie wśród nastolatków. Ich celem jest wskazanie współczesnej młodzieży drogi do szczęścia, zdrowia – zarówno psychicznego jak i fizycznego, oraz uświadomienie, że zdecydowanie warto spełniać własne marzenia.
Dobry nastrój zimą, czyli 7 sposobów, by mieć się świetnie...
Zimowy spadek nastroju to czas, kiedy kondycja naszego organizmu a także samopoczucie nie należą do najlepszych. Jest to dość powszechny problem, wiele z nas skarży się na mniejszą ilość energii, trudności z zasypianiem oraz wstawaniem rano, apatię czy trudności ze skupieniem. Są one konsekwencją niedostatecznej ilości dziennego światła oraz słońca, co z kolei ma wpływ na zaburzenie ilości wytwarzanej w naszych ciałach serotoniny - hormonu szczęścia oraz melatoniny, regulującej zasypianie. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów na wsparcie organizmu w tym trudnym okresie.
8 objawów świadczących o tym, że Twój związek jest toksyczny
Chciałabym pokazać Ci 8 objawów, które mogą świadczyć o tym, że tkwisz w toksycznym związku. Jeśli chociaż jedna pasuje do Ciebie i Twojego partnera - mam nadzieję, że zapali Ci się czerwona lampka.
Skąd biorą się natrętne myśli i jak sobie z nimi poradzić?
Natrętne myśli mogą zaatakować każdego, niezależnie od tego czy dana osoba cierpi na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne czy nie. Nieprzyjemne wyobrażenia, które często nie mają żadnego logicznego uzasadnienia mogą wywołać u nas skrajnie negatywne emocje, takie jak lęk, niepokój, wstyd czy poczucie winy. A co gorsza, bardzo trudno się ich pozbyći. Co robić w takiej sytuacji?
Gdy ktoś choruje na nowotwór – to tak jakby chorowała cała...
Poznajcie Marie Tarczyńską. Jest dyplomowanym psychologiem (specjalność kliniczna) oraz psychoonkologiem. Jak pracuje i kim jest psycholonkolog?
Urlop dla wszystkich. Co zrobić by odpocząć całą rodziną? Przeczytaj poradnik!
Urlop to długo wyczekiwany czas. Wakacje. Czas relaksu. Ciepło. Słońce. Wczasy. Odpoczynek. Wszyscy z utęsknieniem czekamy na kilka ciepłych, letnich dni by zwolnić i nie myśleć o niczym. By odpocząć od wszystkiego i od wszystkich. Zadbać o siebie. A tymczasem często z wakacyjnych wojaży wracamy bardziej zmęczeni niż na nie pojechaliśmy. Po powrocie do domu, dochodzimy do wniosku, że wcale nie odpoczęliśmy i teraz przydałby się urlop po urlopie. Bo „prawdziwy reset” pozostał tylko w naszych marzeniach.
Trening mentalny dla dzieci – jak wspierać dziecko na drodze do...
Piłka nożna, pływanie, taniec czy gimnastyka artystyczna – to tylko część zajęć dodatkowych, w których biorą udział dzieci. Rodzice mają świadomość, że oprócz szkolnej edukacji ważna jest nauka nowych rzeczy i odkrywanie swoich pasji. Te z kolei, oprócz sukcesów, niosą ze sobą czasami frustrację i gorycz porażki. Jak zatem wspierać dziecko, by czerpało radość ze sportu i innego hobby? Z pomocą przychodzi trening mentalny dla dzieci.
Dlaczego nie warto bać się psychoterapii?
23 lutego był Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją ustanowiony przez Ministerstwo Zdrowia w 2001 roku. W tym roku obchodziliśmy zatem okrągłą rocznicę tego wydarzenia. Depresja jest chorobą, która od lat pnie się na liście najpoważniejszych problemów zdrowotnych XXI wieku. Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) do 2030 roku może być ona numerem 1. Również w Polsce depresja dotyczy ponad 1 mln osób. Dlatego tak ważną sprawą jest, aby nie bać się, ani nie wstydzić psychoterapii.
#NieJestemUtrzymanką – Kampania społeczna o przemocy finansowej
Wg statystyki policji tylko w ubiegłym roku przyjęli 1 873 zgłoszeń dotyczących przemocy ekonomicznej. Mamy świadomość, że jest to niewielka liczba i wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jej istnienia i skutków. Przemoc na tle finansowym dotyka szczególnie kobiety, nie oszczędza jednak mężczyzn, dzieci czy osób starszych. Ten trudny temat podjęła Marta Gargas certyfikowany Trener Mentalnym i Licencjonowanym Trener Structogram Polska, pomysłodawca marki #BiznesMama. Która sukcesywnie od kilkunastu dni publikujemy na swoim facebooku informacje w tym temacie. Tym samym powstała kampania społeczna #NieJestemUtrzymanką.
Niczym Diana Spencer…
Do napisania tego felietonu zainspirowała mnie moja bliska koleżanka, która zapozowała do sesji zdjęciowej niczym Diana, księżna Walii. Subtelna, delikatna, eteryczna, w wannie – nawet fryzura taka sama… Diany Spencer nie trzeba nikomu przedstawiać, gdyż jest to postać doskonale znana. Mimo że od dawna już jej z nami nie ma, zapadła w pamięć jako „Królowa ludzkich serc”. Nie dziwi zatem, że serial „The Crown” szybko stał się światowym hitem. Łza, którą w ostatnim kadrze uroniła Diana, wyraziła więcej niż tysiąc słów…
Tłumienie emocji – dlaczego nie powinnaś ukrywać swoich emocji?
Radość, strach, gniew, smutek, złość, zaskoczenie – emocje towarzyszą nam już od najmłodszych lat. Jedne z nas natychmiast okazują je światu, inne nawet miesiącami tłumią je w sobie. Dlaczego ukrywanie emocji nie jest najlepszym rozwiązaniem oraz jakie może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego? O tym przeczytasz w naszym poradniku.
Przemoc można zatrzymać, ale trzeba wiedzieć, jak to zrobić!
Na co dzień staramy się uciec od tak trudnego tematu jak przemoc w rodzinie. Myślenie: „To nie mój problem, mnie to nie dotyczy” to najgorsza rzecz, jaką można zrobić. Nie dość bowiem, że poprzez brak reakcji dajemy swoje przyzwolenie na krzywdę innych ludzi, to jeszcze odwracając się od pokrzywdzonych, sprawiamy, że wzrasta w nich poczucie bezradności i niemocy.
Jestem Surogatką – wywiad z kobietą, która zdecydowała się „oddać” dziecko
Niepłodność, To hasło stało się prawdziwym i realnym problemem dla wielu par. Kwestia niepłodności dotyczy 10-15 % społeczeństwa.
Rozwód z przemocą w tle… fizyczną, psychiczną, finansową.
Skierowanie do sądu sprawy rozwodowej to jedna z najtrudniejszych i najbardziej stresujących życiowych decyzji. Jeśli związkowi małżeńskiemu towarzyszyła przemoc - jest to decyzja jeszcze trudniejsza... Dlatego dobrze zawczasu rozwiać najczęściej pojawiające się wątpliwości w tej kwestii. Pomoże w tym książka "Rozwód czy separacja? Poradnik praktyczny" autorstwa cenionej prawniczki, Joanny Hetman-Krajewskiej.
Jak sobie radzić ze śmiercią naszych bliskich
Przed nami Dzień Wszystkich Świętych, w którym wspomina się zmarłych. W tym roku, z uwagi na pandemię, z pewnością to święto obchodzone będzie zupełnie inaczej niż dotychczas. Być może wielu z nas nie zdecyduje się pójść nad grób bliskich z uwagi na obawę przed zakażeniem czy odbywaną kwarantannę lub ze względu na chorobę. Jedno jest pewne, mimo ograniczeń niezmiennie będziemy wspominać w tym czasie tych, których z nami już nie ma, tych którzy wybrali się w tzw. podróż w nieznane…
Jak odzyskać pewność siebie? – 7 prostych sposobów
Brak pewności siebie niejednokrotnie pozbawia szansy na dobrą pracę. Jest przyczyną wycofania. Ludzie o niskiej samoocenie unikają innych, ponieważ boją się odrzucenia i negatywnej oceny. Natrętne myśli o kompromitacji, czy o porażce zniechęcają do działania.
Patostreamy – zarabianie na przemocy domowej
Wszystko, co stanowi pewne przekroczenie granic dobrych obyczajów i wychowania, zawsze nas szokuje, a zarazem intryguje. Stąd też takie powodzenie mają nadal portale plotkarskie i prasa brukowa, w której możemy poczytać o skandalach i porażkach naszych idoli. Patrząc, na to, jak inni mają gorzej, sami czujemy się dużo lepiej z własnym życiem. Dlatego coraz bardziej popularne są tak zwane patostreamy, czyli relacje z życia osób będących na marginesie życia społecznego.
Najczęstszą przyczyną rozwodów jest… małżeństwo i brak rozmowy
Uważam, że każde mocne wydarzenie w życiu, w tym rozwód, ma swój głęboki sens, ma za zadanie ukierunkowanie nas ku rozwojowi. Problem w tym, że z reguły tego nie widzimy, a już na pewno nie wtedy, kiedy to cierpienie się dzieje – wtedy je odpychamy, dajemy się owładnąć frustracji albo rezygnacji, ale nie umiemy zazwyczaj podejść do kryzysu w sposób konstruktywny. Ale jeśli potrafimy to dostrzec, złapać dystans do tego co się dzieje, a jeszcze lepiej wybaczyć sobie i światu, przestać traktować rozwód jako życiową porażkę, ale jako doświadczenie, które miał nam coś pokazać, ukształtować nas ku lepszemu, wtedy przeskakujemy w rozwoju wewnętrznym na wyższy poziom
Czy robić zlecenia dla znajomych i rodziny? Czy wykonywać usługę z...
Oczekiwanie od kogoś, że nie będzie chciał zapłaty lub zaproponuje nam wysoki rabat oznacza brak szacunku dla jego pracy. Rozpoczęcie współpracy z osobą, mającą takie nastawienie, nigdy nie wróży nic dobrego. Czy nie powinno być tak, że rodzina, jako pierwsza powinna nas wspierać? Czy nie powinno być tak, że właśnie przyjaciele i najbliżsi powinni okazywać nam najwięcej wsparcia i zrozumienia?
Depresja poporodowa – czym jest i jak ją pokonać?
Smutek, rozdrażnienie, obojętność wobec dziecka – to tylko część objawów, które powinny Cię zaniepokoić, jeśli niedawno zostałaś mamą. Nawet jeżeli pierwsze tygodnie macierzyństwa nie były dla Ciebie trudne i ominął Cię smutek poporodowy, tzw. „baby blues”, możesz się znaleźć w gronie kobiet, u których pojawiła się depresja poporodowa.
Jak rozmawiać z mężczyzną? – tylko dla kobiet!
Wielu terapeutów, seksuologów i naukowców po wielu latach badań stwierdza zgodnie, że za wiele nieporozumień i problemów w związku odpowiada słaba komunikacja, a nawet jej brak. Nie potrafimy komunikować zrozumiale swoich emocji, pragnień, ale nawet zwykłych, codziennych potrzeb. Dzieje się tak, ponieważ jako dziecko nie byliśmy uczeni tego, w jaki sposób efektywnie porozumieć się z drugim człowiekiem.
Cyberprzemoc, Grooming, Flaming – agresja w Internecie!
Ośmieszanie, groźby i wulgarne słownictwo jest coraz bardziej powszechne w internecie. Taką werbalną przemocą posługuje się obecnie ponad 52% użytkowników w wieku 12-17 lat
Pracuję razem z mężem! Czy to prawdziwa wojna charakterów i nauka...
Czy wspólna praca niszczy związek, czy jednak uczy budowania relacji? Jak to wygląda u osób, które wspólnie stworzyły dobrze działające marki? Przeczytajcie wypowiedzi m.in. pary, która wspólnie projektuje galanterię czy tworzy magazyn.
TOP 5 prostych ćwiczeń na pamięć
Zdaniem badaczy możesz zarówno poprawić, jak i pogorszyć swoje IQ aż o 20 punktów w ciągu zaledwie 4 lat. Warto więc zadbać o regularny trening mózgu. Dzięki regularnemu treningowi poprawisz swoją pamięć. Sprawdź polecane przez nas proste ćwiczenia na pamięć, których wykonanie nie zajmuje dużo czasu.
Jeśli czujesz się brzydka… Czy może pomóc psycholog?
Czy z problemem poczuciem bycia brzydkim można iść do psychologa? Czy można pracować nad byciem ładnym? Dlaczego poczucie piękna jest tak dla nas ważne? Odpowiada psycholog Marysia Łucjan.
Jak pandemia wpłynęła na branże BEAUTY? Wypowiadają się m.in kosmetolog, masażystka,...
Jak obecna sytuacja związana z pandemią wpłynęła na ich działalność? Czy zamkniecie wszystkich salonów/ firm itp. było dobrym rozwiązaniem? Jak wykorzystać czas w domu? Radzą eksperci.
Odrabianie lekcji w domu – punkt widzenia rodziców i nauczycieli
Niektórzy muszą pracować zdalnie w domu i wspierać dzieci w edukacji online. Nie jest to łatwe zadanie, zazwyczaj brakuje czasu na wszytko. Nauczyciele też nie mają lekko, oprócz własnego życia muszą spełnić wiele z góry narzuconych kryteriów. Czy da się znaleźć jakiś kompromis? Jak wygląda odrabianie lekcji w domu z punktu widzenia rodzica i nauczycieli?
Jak pandemia może wpłynąć na dzieci i rodziców? Odpowiadają eksperci!
Nikt tak jak doświadczenie psychologowie czy coachowie nie znają tematu, związanego z zachowaniem, rozwojem intelektualnym czy mentalnością. Nie zabrakło wypowiedzi pracującej mamy.
Moda w czasach pandemii – czyli jak nie zapomnieć o byciu...
Równowaga miedzy #zostańwdomu, a bycie kobietą. Moda w czasach pandemii. Zobacz o czym nie zapomnieć!
RAPORT: Polacy na home office
Dla wielu Polaków rozpoczyna się kolejny tydzień pracy na home office. Równo z jej startem, w domodi.pl postanowiliśmy sprawdzić, czy, a jeśli tak, to za co lubimy ten zdalny tryb pracy, który od teraz stał się naszą nową rzeczywistością.
