Trening na mięśnie nóg – jak go prawidłowo wykonać?

Trening na mięśnie nóg
Aktywność fizyczna to bardzo ważny element zdrowego trybu życia. Coraz więcej osób się o tym przekonało i stara się zadbać o swoją sylwetkę. Niestety mnóstwo początkujących, a nawet tych średnio-zaawansowanych popełnia liczne błędy. Jednym z nich jest zapominanie o treningu nóg. W efekcie górna część ciała jest bardzo rozbudowana, a nogi pozostają w kiepskiej formie. Trzeba więc pamiętać o treningu, który nie pominie tego obszaru. Jak są więc najlepsze ćwiczenia na tę część ciała?

Przewodnik po materiałach, czyli rodzaje tkanin

Przewodnik po materiałach, czyli rodzaje tkanin
Chcesz zacząć szyć, ale nie wiesz jakiego materiału użyć? Przychodzimy z pomocą i w tym wpisie opisujemy najbardziej popularne rodzaje tkanin. Po przeczytaniu Twoja przygoda z szyciem z pewnością stanie się łatwiejsza.

Perfumy i zamienniki perfum – jak prawidłowo je aplikować?

perfumy
Sporo osób nawet nieświadomie używa perfum w niewłaściwy sposób, przez co zbyt szybko tracą swoją trwałość i nawet się nie obejrzymy, a we flakoniku została ostatnia kropla ulubionych perfum. Sprawdź, jak ich używać, by zapach był wyczuwalny przez długi czas.

Męskie torby na ramię – popularne listonoszki i saszetki

Dodatki w kategorii galanterii skórzanej przeżywają prawdziwy boom! Sportowe torby na ramię są superpopularne już od kilku sezonów i chętnie noszone przez panów w każdym wieku. Sprawdź, jaki model będzie dla Ciebie idealny!

Sekrety idealnie wilgotnego ciasta czekoladowego

wilgotne ciasto czekoladowe
Ciasto czekoladowe nie jest trudne w przygotowaniu. Warto jednak kierować się kilkoma głównymi zasadami, aby wyszło znakomite. Jak uniknąć zakalca i jednocześnie sprawić, by było idealnie wilgotne i pyszne? Podpowiadamy!

Jacquemus wiosna-lato 2021 – zobacz zdjęcia z pokazu!

Jacquemus wiosna-lato 2021
O tym pokazie mówią wszyscy, którzy interesują się światem mody! Wybieg wśród pól zwrócił uwagę całego świata, a szczególnie projekty Simona Porte Jacquemusa!

Mistrz Świata w Sylwetce Atletycznej poleca Hemp Care – i możesz...

Hemp Care
Sportowcy coraz częściej sięgają po produkty oraz suplementy diety zawierające wyciąg z konopi siewnych (Cannabis sativa L.). Najlepszym tego przykładem jest Mistrz Świata 2019 w Sylwetce Atletycznej Leszek Klimas, ambasador marki Hemp Care!

Rozważasz zakup świateł ledowych? Dowiedz się, dlaczego warto korzystać z lamp...

lampy ledowe
Światło oparte na diodach elektroluminescencyjnych stosowane jest w różnorodnych oprawach oświetleniowych. Lampy te są wydajne i energooszczędne. Stosuje się w nich diody klasyczne lub powierzchniowe.

Styl sporty chic – sprawdź, czy jest dla Ciebie!

Styl sporty chic
Styl sportowy chic to propozycja dla pań, które z upodobaniem wybierają sportowe ubrania, ale szukają sposobu, by do swoich stylizacji przemycić kobiece akcenty lub przeciwnie: do tej pory preferowały styl elegancki, a teraz chciałyby wprowadzić do stylu nieco więcej sportowego luzu.

Jak dobrać elektroniczny odświeżacz powietrza

elektroniczny odświeżacz powietrza
Utrzymanie dobrej jakości powietrza w pomieszczeniu ma duży wpływ na komfort i samopoczucie osób w nim przebywających. Dotyczy to nie tylko mieszkań – w końcu chcemy czuć się dobrze również w naszym miejscu pracy. Dobrym sposobem na poprawę atmosfery jest ustawienie w pomieszczeniu elektronicznego odświeżacza powietrza. Na co zwrócić uwagę przed kupnem takiego urządzenia?

Na co zwrócić uwagę przy wyborze ręczników?

Wybór odpowiednich ręczników nie jest sprawą tak prostą, jak się wydaje. Dość często, znalezienie właściwego kompletu ręczników wiąże się ze sporymi dylematami....

Woreczki wielorazowe w zgodzie z naturą

Woreczki wielorazowe w zgodzie z naturą
Niejednokrotnie, będąc na zakupach, zdarzało Nam się korzystać z reklamówek jednorazowych, które po powrocie do domu wyrzucaliśmy do kosza, bądź odkładaliśmy na stertę wcześniej użytych z myślą, że któregoś dnia mogą Nam się jeszcze przydać.

Ekspresowe wywoływanie zdjęć online

wywoływanie zdjęć online
Jeżeli twoją pasją jest fotografia i posiadasz tysiące zdjęć zalegających na dysku komputera, czy też na karcie SD, to zdecyduj się na wywoływanie zdjęć online.

Jak zrobić makijaż? Jak nauczyć się robić make-up?

malowanie-ust
Makijaż ukryje mankamenty urody, niewyspanie oraz zmęczenie. Może dodać pewności siebie, sprawić, że kobieta poczuje się pewniej. Jednak, aby w pełni wykorzystać...

Odzież personalizowana dostępna dla każdego

Odzież personalizowana
Ze względu na aktualny stan zaawansowania technologii produkcji odzieży nadruki na koszulkach i innych częściach garderoby stały się czymś powszechnym. Warto pamiętać o tym, że nie jesteśmy skazani na wzory, które oferowane nam są przez markety czy sklepy influencerów. Możemy sami skomponować idealną koszulkę.

Kolorowe maseczki na twarz – sposób żeby się wyróżnić!

kolorowe maski na twarz
Pozostanie w całkowitej izolacji jest dla nas nierealne. Trzeba wyjść z domu chociażby na szybkie zakupy. A jak na razie wyjść możemy tylko w maseczce! Na szczęście dostępne są różne kolorowe maseczki na twarz - zobaczcie co proponujemy!

Ponadczasowe wzory lamp wiszących dla miłośników klasyki

lampy wiszące
Jesteś zwolennikiem klasycznych rozwiązań wnętrzarskich? Z pewnością spodoba Ci się nasze zestawienie, stworzone z myślą o miłośnikach tradycyjnych akcesoriów oświetleniowych. Sprawdź, jak w dobrym stylu dodać pomieszczeniu blasku.

Nowość Synchroline: Cleancare – żel do dezynfekcji skóry rąk bez użycia...

żel do dezynfekcji skóry rąk
Znakiem czasów epidemii stała się częsta dezynfekcja rąk, nawet w warunkach gdy nie ma możliwości umycia ich pod bieżącą wodą. Nowy żel wodno-alkoholowy Cleancare marki Synchroline dzięki silnemu działaniu antybakteryjnemu, przeciwwirusowemu i przeciwgrzybicznemu pomaga utrzymać czystość wszędzie tam gdzie umycie rąk jest utrudnione.

Tusz do rzęs – podstawowy kosmetyk do makijażu

Tusz do rzęs
Współcześnie to kobiety już od nastoletnich lat, korzystają z różnych kosmetyków i technik. Uczymy się jak odpowiednio wykorzystywać pomadkę czy tusz do rzęs, tak aby korzystnie podkreślić naszą urodę.

Jeansy – dobry i modny wybór w stylu less waste

Jeansy – dobry i modny wybór
To stwierdzenie w dzisiejszych czasach wcale nie będzie przesadą, zwłaszcza, jeśli hołdujemy modzie “less waste”, polegającą na mniejszej produkcji śmieci. Jeansy mają bowiem to do siebie, że są bardzo wytrzymałe i można je długo użytkować, do tego nie wychodzą nigdy z mody.

Na co zwrócić uwagę wybierając portfel? Trendy 2020

Na co zwrócić uwagę wybierając portfel
Galanteria jest nieodłącznym elementem naszych codziennych stylizacji. Portfel także może być świetnie pasującym elementem naszego codziennego look-u! Jaki portfel wybrać w 2020 roku? Na co zwrócić uwagę, wybierając galanterie skórzaną? Przeczytacie w naszym poradniku.

Strefa Targów Plakatu i Ilustracji na Xmas Market

Strefa Targów Plakatu i Ilustracji na Xmas Market
Strefa Targów Plakatów i Ilustracji będzie jedną z atrakcji Festiwalu Świadomych Zakupów, w którym udział weźmie 150 wystawców, a odbędzie się w Hali IASE przy ul. Wystawowej 1 we Wrocławiu.

Czy warto podawać aperitif?

Aperitif
Co to tak właściwie jest? Czemu ma służyć? Czy warto zaprzątać sobie głowę zaserwowaniem aperitifu? Jeżeli tak to jaki aperitif wybrać?

Torebki i teczki biznesowe do pracy

teczka męska
Aby w pracy prezentować się profesjonalnie, nie wystarczą wyłącznie szerokie kompetencje – żeby wywrzeć korzystne wrażenie, ważny jest również nasz wizerunek. Pomięte dokumenty niesione pod pachą bynajmniej nie dodadzą nam profesjonalizmu. Aby prezentować się dobrze, a także zwyczajnie lepiej się zorganizować, warto rozważyć zakup torby biznesowej.

Na co warto zwrócić uwagę, wybierając skarpety koszykarskie?

skarpety koszykarskie
Odpowiednie skarpety poprawiają efektywność koszykarza. Jednocześnie skutecznie chronią przed kontuzjami.

Biżuteria do grawerowania

Biżuteria do grawerowania
W niektórych przypadkach sprawdzić mogą się również blaszki do grawerowania. Można na nich stworzyć własny, indywidualnie dopasowany napis, lub wzór.

Jaka biżuteria będzie modna jesienią i zimą w 2019?

bizuteria
Sezon zimowy z kolei staje się bardziej stonowany, dominujące barwy ciemniejsze i bardziej intensywne. Czym zachwyci nas jesień tego roku, jeśli chodzi o modną biżuterię?

Targi kosmetyków naturalnych Natural Beauty 28 i 29 września w Starym...

Przed nami trzecia już edycja targów Natural Beauty w Starym Browarze w Poznaniu, która odbędzie się w dniach 28 i 29 września!

Kurtki damskie – na jakie modele warto się zdecydować?

Kurtki damskie
Kurtki damskie nie tylko chronią przed zimnem, ale przede wszystkim dopełniają stylizację. W swojej szafie warto posiadać kilka modeli. Do jeansów świetnie sprawdzi się katana. Z kolei do spodni w kant kurtka o kroju marynarki.

Zegarek jako element stylizacji. Na co warto zwrócić uwagę?

Zegarek jako element stylizacji
Najlepiej, jeżeli zegarek pasuje na co dzień i jednocześnie na wieczorne wyjścia. Nazwijmy to optimum elegancji, które, trzeba to przyznać, nie jest łatwe do osiągnięcia. Musimy umiejętnie balansować między prostotą i błyskotkami oraz efektownością i niepotrzebnym wystrojeniem się. Przed wami nasz krótki poradnik. Voilà!

Tego nie możesz przegapić

#KapitalneBabki

Polskie kobiece marki, które warto znać

SZANOWNY UZYTKOWNIKU

Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Przejdź do serwisu” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów portalu Feszyn.com danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno. Jeśli nie chcesz wyrazić zgody lub ograniczyć jej zakres, kliknij „Ustawienia zaawansowane”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, klikając „Ustawienia zaawansowane” lub przechodząc na naszą stronępolityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi portal Feszyn.com współpracuje. Podmioty w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Feszyn.com. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Feszyn.com będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorem Twoich danych osobowych jest jest Agencja kreatywna Sal-Mar właściciel portalu Feszyn.com, z którego serwisu lub aplikacji korzystasz. Naszą nazwę znajdziesz zawsze na samym górze strony po lewej stronie. Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy. Gdy zakładasz konto poczty elektronicznej, to umowa o dostarczenie tego konta upoważnia nas do przetwarzania danych niezbędnych do jego zapewnienia (np. danych podanych przez Ciebie w profilu tego konta). Bez tego nie bylibyśmy w stanie zapewnić Ci usługi, a Ty nie mógłbyś z niej korzystać. Niepodanie takich danych uniemożliwi nam zawarcie i wykonanie umowy.
2. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach i w aplikacjach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty Feszyn.com oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty Feszyn.com i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. 

Ustawienia zaawansowane OK