Luty od zawsze kojarzy się jako miesiąc miłości, pełen serduszek, czekoladek i koloru czerwonego przeplatanego na zmianę z różowym. Jednak nie musimy świętować tylko 14 lipca! Czy wiedziałeś/aś, że 13 lipca obchodzimy Międzynarodowy dzień kochania siebie? Tak, jak śpiewał Justin Bieber – love Yourself! To idealny moment na to, aby nadrobić czas tylko ze sobą.
Historia i tradycja
Międzynarodowy dzień kochania siebie został zapoczątkowany w 2008 roku przez promotorkę rozwoju osobistego – Christinę Arylo. Christine potraktowała ten dzień jako część swojej misji – zachęcanie ludzi do traktowania siebie z takim samym szacunkiem i życzliwością, jakiej oczekują od innych. Tak samo wybór daty nie jest przypadkowy. Dzień przed walentynkami jest idealnym momentem na celebrację miłości do siebie. Jest to nacisk do tworzenia i pielęgnowania zdrowej relacji samym ze sobą. Jeżeli potrafimy pokochać siebie, łatwiej będzie nam obdarzyć drugą osobę tym samym uczuciem. Będziemy mieli większą odporność na stres, świeższe spojrzenie na siebie i swoje osiągi. Będziemy potrafili żyć w większym spokoju i wewnętrznej równowadze – nie będziemy się porównywać, ponieważ będzie to zakłócało nasze przekonania.
Co ważne – nie jesteśmy egoistami kiedy kochamy samych siebie! Tak jak inny, zasługujemy na dobro, troskę i trochę ciepła.
Liczby
Marka Rossman przeprowadziła badania, które jasno pokazują, że co piąty polak kocha siebie i to nawet bardzo, a co trzeci nie. Kochanie siebie to nie jest mówienie sobie tego codziennie przed lustrem. To umiejętność dbania o własne potrzeby i nie zapominanie o nich, szanowanie siebie i dbanie o swój komfort. Ci, co kochają siebie, żyją lepiej ze sobą i są bardziej pewni siebie, niż ci którzy tego nie robią. Zwracają większą uwagę na swoją pielęgnację, akceptują wszelkie niedoskonałości i troszczą się bardziej i częściej o relacje rodzinne i między ludzkie.
Jak pokochać siebie bardziej?
- mów do siebie jak do kogoś, kogo bardzo lubisz lub kochasz: nie chcesz tej osobie sprawić przykrości prawda? Dlatego mów do siebie dobrze, życzliwie i wyrzuć z siebie wewnętrznego krytyka, który tylko obciąża twoją głowę
- nie bój się mówić „nie”: dzięki temu, będzie żyło ci się prościej i luźniej – jeżeli coś cię obciąża, nie jest dla ciebie lub po prostu nie jest to dobry dzień – odmów
- odpoczywaj: znajdź dla siebie w ciągu dnia chwilę, w której bez wyrzutów sumienia odpoczniesz. Jest to bardzo ważne, aby naładować baterie i wrócić z podwójną siłą do działania. Przecież nie da się ciągle pracować na najwyższych obrotach
- rozwijaj się!: dbaj o swoje hobby, rozwijaj pasje, spróbuj nowych rzeczy
- zadbaj o środowisko i przestrzeń, w której się obracasz: niech będzie czysto, schludnie i spokojnie. Otwórz okno raz na jakiś czas, aby wpuścić trochę świeżego powietrza, dodaj coś nowego do pokoju lub kup nową roślinkę
- utrzymuj dobre relacje: otaczaj się tylko tymi ludźmi, którzy chcą dla ciebie dobrze, szanują cię i wpierają. Takimi, którzy dmuchają Ci pod skrzydła, abyś poleciał/a wyżej.
Każdy zasługuje na uwagę, dobro i miłość – nie tylko 13 lutego, a każdego dnia. Nie jest to luksus, a fundament zdrowego życia. Dzięki temu dbamy o swoje zdrowie psychiczne, żyje nam się lepiej i jesteśmy bardziej zaopiekowani.
Share
