Zrobienie formy „na nowy rok” lub „na wakacje” jest bardzo przytłaczające, ale zobacz jak bardzo wyzwalające jest życie bez presji. Nie pozwól aby presja wiecznego odchudzania i chwalenia się tym zabrała ci szczęście i wpłynęła negatywnie na twoje samopoczucie i pewność siebie. Z tymi trzema sposobami, na pewno pozbędziesz się presji idealnego wyglądu.
Pomyśl, skąd to się bierze
Gdy tylko wchodzi w trendy nowa dieta, zaraz wmawiamy sobie, że z nami jest coś nie tak. Czujemy potrzebę aby wpasować się w to, co króluje i nie tyczy się to tylko diet. Niestety, potrafimy się nabrać na reklamy suplementów które obiecują cudowne efekty już po pierwszym dniu, aplikacje „fit” z liczeniem kalorii dzięki zdjęciu przesłanego do AI lub emailem o temacie „Wymodeluj z nami sylwetkę do końca roku! Nawet 10 kilo zrzucisz z nami!”. Zawsze chodzi o to samo i zawsze się nabieramy. Zaczynamy się zastanawiać, że przecież po coś dostaliśmy tą wiadomość i reklamę. Może faktycznie powinnyśmy zacząć pracę nad sobą? Często też, przez natłok takich informacji, wpadamy ze skrajności w skrajność i nie potrafimy zachować zdrowego balansu. Obsesyjnie kontrolujemy to, jak jemy i jakie treningi wykonujemy. Na krytykę nie zasługuje nasze ciało, sylwetka, a kultura wiecznego odchudzania, redukcji i diet.
To, co na co dzień widzisz w mediach bardzo, ale to bardzo przekłada się na to, jak się zachowujemy i co czujemy względem siebie. Piękne zdjęcia ukazuje idealną sylwetkę. Jesteśmy zachwyceni tym, co widzimy, a zapominamy o tym, jak one są robione. Te zdjęcia zawsze są pozowane, przerabiane przez co wyglądają dla nas bosko. Nie wiemy co druga osoba przechodzi, jakie ma podejście do tego jak żyje i co robi, a idealizujemy to co widzimy. Zacznij obserwować osoby, o różnych sylwetkach i charakterach. Te, które czerpią frajdę z mody, spędzają czas z bliskimi i nie budują swojej wartości wokół swojego wyglądu. Przejrzyj dokładnie swoich obserwatorów i odobserwuj te, które nie są dla ciebie i najbardziej wpływają na twoją samoocenę. Jeżeli faktycznie zależy ci na zdrowej redukcji, nie porównuj swoich efektów do innych. Sukces lubi ciszę, a każdy osiąga go w inny sposób i przy pomocy innych środków. Rób to dla siebie, nie dla odbioru i komentarzy w mediach.
Doceniaj to, co masz
W czasach, w których tak bardzo oceniamy siebie i to, co nam w sobie nie pasuje, znajdźmy w sobie coś co lubimy i zacznijmy doceniać siebie. Oczywiście, nie zmieni to całkowicie naszego podejścia z nią na dzień. To długotrwały proces. Jednak praca nad swoim podejściem do ciałopozytywności da nam bardzo dużo odporności i pomoże stworzyć nam „pancerz” obronny przed komentarzami. Skup się na tym, co w sobie lubisz – może oczy, które tak każdy chwali jak Cię poznaje po raz pierwszy? A może włosy, na których dbanie poświęcasz tak dużo czasu? Poświęcaj więcej czasu na czytanie książek, spacery, rozmowę z bliskimi, a nie na scrollowanie, które może wpędzić cię w gorszy humor. Zdarzą się gorsze dni, to pewne, ale nie możemy pozwolić na to, aby zniszczył dotychczasowy progres.
Share
