Aby skutecznie poradzić sobie z prokrastynacją i zacząć działać bez niepotrzebnej zwłoki, trzeba przede wszystkim zrozumieć, że nie wynika ona z lenistwa czy braku organizacji, ale z trudności w radzeniu sobie z emocjami. Kluczowe jest przyjęcie faktu, że opór będzie się pojawiał, rezygnacja z paraliżującego perfekcjonizmu i dzielenie dużych, przytłaczających zadań na tak małe kroki, by wydawały się prawie bezwysiłkowe.