Za siwe włosy często odpowiada więcej czynników niż nam się może wydawać. Często myślimy „a, taka moja natura, w końcu przyszedł ten czas” no niestety, nie do końca tak to działa. Oczywiście, genów nie oszukamy ale dieta ma tutaj ogromne znaczenie i nie skupiamy się na niej tak, jak powinnyśmy. Niektóre produkty, mogą znacznie opóźnić siwienie naszych włosów i równie doskonale wpłynąć na nasze samopoczucie.
Siwe włosy i pierwszy moment ich zauważenia może dobrze namieszać. Teraz w tych czasach istnieje mnóstwo sposobów na ich zakrycie czy też pozbycie się. Specjalne spraye zasłaniające siwe włosy, farbowanie jednak siwe włosy to nic złego! Jest to naturalna część procesu starzenia się i każdą z nas prędzej czy pózniej to dopadnie. Nie ma co panikować, zobacz w jaki sposób najlepiej opóźnić proces starzenia się i jak najdłużej cieszyć się swoimi naturalnymi, nie siwymi włosami.
Witamina D
Łosoś, sok pomarańczowy i mleko to produkty bardzo bogate w witaminę D. Jeśli chodzi o witaminę, która najbardziej działa dobrze na nasze włosy – Witamina D! Jej niski poziom ogranicza produkcję pigmentu. Prowadzą także do wypadania włosów i oczywiście przedwczesnego siwienia. Nie ma dużej ilości kosmetyków z witaminą D. Świetnym rozwiązaniem są niektóre wcierki przeciw wypadaniu włosów, które zawierają większość z suplementów działających pozytywnie na siwienie. Poleca się jednak bardziej stosowanie i suplementację tej witaminy w formie doustnej.
Żelazo
Czerwone mięso, buraki, drób, duża ilość warzyw strączkowych i szpinaku to przepis na sukces. Niedobór żelaza najbardziej wpływa na ubytki w kolorze włosów. Żelazo tak jak w przypadku witaminy D, najlepiej suplementować doustnie.
Miedź
Miedź jest kluczowym pierwiastkiem niezbędnym do produkcji melaniny. Jej niedobór prowadzi do przesuszania, rozdwajania końcówek, łamliwości włosów oraz do zmniejszenia ilości pigmentu we włosach. Ziemniaki razem z grzybami to zdecydowanie najlepsze źródła pełne miedzi.
Witamina B12
Witamina B12 sama w sobie wspiera produkcję melaniny i transport tlenu do mieszków włosowych. Tak samo jak przy reszcie składników, skutkiem niedoboru jest utrata pigmentu we włosach. B12 wspomaga regenerację skóry głowy i może zapobiegać starzeniu się komórek skóry, co wpływa pozytywnie na kondycję włosów. Akurat na rynku znajdziemy produkty z witaminą B12, szampony, odżywki i ampułki, które będą idealnym uzupełnieniem naszej rutyny włosowej.
Kwas foliowy
Czyli witamina B9! Fasola czarna, wątróbka i szpinak, banany to produkty niezbędne dla prawidłowej pracy komórek i produkcji naszego DNA. Niedobór kwasu foliowego bardzo wpływa na kondycję oraz pigment włosów. Bez witaminy B9 nasze włosy będą przerzedzone, suche i bardzo łamliwe dlatego tak ważna jest suplementacja.
Podsumowanie
Eksperci sami podkreślają, że dieta to jedno – ale, samą dietą nie zdziałamy cuda. Trzymając się restrykcyjnie diety też nie spowodujemy, że nie pojawi się na naszej głowie ani jeden siwy włos. Warto wiedzieć jakie kosmetyki wybierać, aby nasze włosy pozostały w najlepszej kondycji i po jakie składniki uzupełniające na co dzień naszą dietę sięgać. Musimy pamiętać o odpowiedniej ilości snu, zbilansowanych posiłkach, aktywności fizycznej i unikaniu stresu. Zdrowe włosy = zdrowy styl życia. To dzięki takim decyzjom, nasze włosy stają się coraz to ładniejsze.
Share
