#KapitalneBabki

Zdrowa dieta to klucz do dobrego samopoczucia, a nasz portal dla kobiet pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do swojego życia. Znajdziesz tu przepisy i porady dietetyczne, które pomogą Ci utrzymać zbilansowaną dietę i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Oferujemy treści dotyczące różnych diet, superfoods oraz zdrowych alternatyw dla codziennych posiłków. Z nami nauczysz się, jak komponować posiłki, które nie tylko smakują, ale i dbają o Twoje zdrowie. Nasz portal dla kobiet to Twój przewodnik po zdrowym stylu życia.

dieta pudełkowa

Dieta pudełkowa — czy warto z niej korzystać?

Catering dietetyczny staje się coraz popularniejszy w ostatnim czasie, a oferta firm jest coraz bogatsza. Czy rzeczywiście dieta pudełkowa to takie dobre i zdrowe rozwiązanie? Czy warto z niej korzystać? Jakie są wady i zalety cateringu dietetycznego oraz czym kierować się przy wyborze firmy? Na te wszystkie pytania odpowiemy w poniższym poradniku.

Jak zwiększyć kondycję organizmu

Jak zwiększyć kondycję organizmu?

Masz wrażenie, że wchodzenie po schodach sprawia Ci coraz większy problem? Może warto poprawić swoją wydolność? Poznaj dwa sprawdzone sposoby na zwiększenie kondycji i wydolności organizmu.

Świeże soki

Świeże soki – naturalne źródło zdrowia każdego dnia

Zdrowa dieta powinna opierać się o wszystkie niezbędne makroskładniki, których potrzebuje organizm. Nie wystarczy jednak dostarczać organizmowi białek, tłuszczu i węglowodanów. Należy też spożywać odpowiednią ilość warzyw i owoców w pięciu dziennych porcjach, zgodnie z zaktualizowaną piramidą żywienia. Jak je dostarczyć w wygodny sposób? Spróbuj świeżych soków, naturalnego źródła zdrowia każdego dnia.

otyłość dzieci

Jak walczyć z otyłością wśród dzieci? Sprawdzone porady

Otyłość u dzieci i młodzieży to jeden z palących problemów współczesnego świata. Skąd się bierze nadwaga u najmłodszych? Jak z nią skutecznie walczyć? Co zrobić, żeby w przyszłości nie powróciła? W poniższym artykule znajdziesz praktyczne porady, jak walczyć z otyłością wśród dzieci w skuteczny sposób?

Zdrowy catering dietetyczny

Zdrowy catering dietetyczny – jak działa, czy naprawdę jest zdrowy?

"Zdrowe jedzenie z dowozem" brzmi jak oksymoron? Wcale nie musi tak być, jeśli wiesz, gdzie je zamówić. Posiłki przygotowywane z podstawowych produktów spożywczych tak samo, jak u mamy czy u babci, to najlepsze co możesz zaserwować swojemu organizmowi. Zapomnij więc o mrożonkach i fast foodzie. Sprawdź, co może Ci zaoferować dieta pudełkowa!

Plusssz Active

Sesja zimowa – to nie musi być trudne! Jak motywować studentów?

Kiedy dni są krótkie, przyroda dawno już zapadła w sen zimowy, a pogoda zachęca do skulenia się pod kocem z kubkiem herbaty, trudno jest skupić się na nauce. Co w takich okolicznościach możemy zrobić, aby wspierać koncentrację i z energią podejmować codzienne wyzwania? Istnieją sposoby, które zmotywują studentów do wielkich czynów!

Jak się odchudzać, by nie dopadł nas efekt jojo

Jak się odchudzać, by nie dopadł nas efekt jojo?

Otyłość jest chorobą cywilizacyjną i niestety z roku na rok rośnie liczba osób, która nie zmaga się już tylko z nadwagą, ale też otyłością. Jednocześnie zwiększa ona ryzyko jeszcze innych chorób, choćby cukrzycy czy niektórych typów nowotworów. Dlatego tak ważne jest, by o siebie zadbać i dbać cały czas. Nie ma to związku rzecz jasna z wyglądem, lecz ze zdrowiem. Jednak problem jest inny, otóż wiele osób, które się odchudzają, dopada efekt jojo. I niestety nie tylko utracone kilogramy, lecz i te dodatkowe wracają z szybkością bumerangu. Zatem tutaj pojawia się jakże uzasadnione pytanie, które brzmi: jak się odchudzać, by nie dopadł nas efekt jojo.

Dieta a aktywność fizyczna

Dieta a aktywność fizyczna – czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów zawsze rodzi różnego rodzaju pytania. Zastanawiamy się nie tylko nad tym jak powinna wyglądać nasza dieta, ale również jak dopasować kaloryczność i liczbę posiłków w ciągu dnia. Kolejne pytania dotyczą aktywności fizycznej. Niestety, ze względu na napięty grafik, w wielu przypadkach trudno wygospodarować większą ilość czasu na ćwiczenia. Czy mimo tego, że nie spędzamy czasu na siłowni i nie trenujemy w domu, mamy szansę schudnąć?

Przedtreningówka

Przedtreningówka – odżywka dla sportowca przed treningiem

Sport, zarówno amatorski, jak i ten bardziej zaawansowany to ważna dziedzina życia coraz większej części społeczeństwa. Wysiłek fizyczny wymusza na osobach aktywnych odpowiednie odżywianie, a sama dieta często nie wystarcza. Sportowcy nierzadko wspomagają się różnego rodzaju suplementami, zwanymi przedtreningówkami.

Jak wybrać dla siebie najlepszy catering pudełkowy

Jak wybrać dla siebie najlepszy catering pudełkowy?

Któż z nas lubi gotować? Cóż, takie osoby są w mniejszości, a nawet jeżeli lubią, to problemem jest brak czasu. Jednocześnie przygotowanie odpowiednio zbilansowanego jedzenia wcale nie jest takie łatwe. Wystarczy tylko zbyt dużo tłuszczy i węglowodanów i już waga szybko wzrasta. A jednocześnie wyeliminowanie węglowodanów i wprowadzenie diety keto jest trudne i często kończy się niedoborami. Dlatego też zrozumiałym jest to, iż catering pudełkowy cieszy się tak duża popularnością. Tutaj jednak pojawia się jakże ważne pytanie: jaki wybrać?

Kolagen rybi do picia w proszku

Kolagen rybi do picia w proszku

Każdy marzy, by jak najdłużej być pięknym i młodym. Dziś jest to możliwe. Regularne picie rybiego kolagenu w proszku nie tylko redukuje zmarszczki, ale także w sposób naturalny poprawia jędrność i elastyczność skóry.

psychodietetyk wrocław

Psychodietetyk radzi, jak nie przejeść się świątecznymi potrawami? Najlepsze tipy!

Już niedługo święta, czas wigilii, świątecznych potraw i spotkań z rodziną. To wyjątkowy czas, kiedy spotykamy sie w bliskimi w wspaniałej atmosferze. W święta Bożego Narodzenia, główną role odgrywa nasz stół - a raczej to co sie na nim znajduje. Barszcz z uszkami, pierogi z kapustą, smażona ryba, ciasta, sałatki... Każdy z nas lubi dobrze zjeść i każdy z nas zdaje sobie sprawę, że nie zawsze jest to zdrowe. Po świętach, albo jeszcze w trakcie towarzyszy nam uczucie ciężkości, przejedzenie, zgaga, wzdęcia. Postanowiłam zapytać, sprawdzoną ekspertkę, jakie ma dla nas rady. Zapraszam do przeczytania wywiadu z psychodietetykiem Agnieszką Stefaniak.