#KapitalneBabki

Dbasz o swoje zdrowie i formę? Na naszym portalu dla kobiet znajdziesz porady i inspiracje dotyczące fitnessu, które pomogą Ci zadbać o sylwetkę i kondycję. Oferujemy programy ćwiczeń, wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia oraz motywację, która pomoże Ci osiągnąć swoje cele. Niezależnie od tego, czy preferujesz treningi w domu, na siłowni, czy na świeżym powietrzu, nasz portal dla kobiet dostarczy Ci wiedzy i wsparcia na drodze do lepszej formy.

jak sie ubrać na siłowanie

Jak ubrać się na siłownię?

Wybór odpowiedniego stroju na siłownię ma kluczowe znaczenie nie tylko dla Twojego komfortu, ale także dla efektywności treningu. Dobrze dobrany strój może zwiększyć motywację, pomóc w osiągnięciu lepszych wyników i zapewnić ochronę przed kontuzjami. W tym artykule znajdziesz kompleksowe wskazówki, jak skompletować idealny zestaw ubrań na siłownię, tak aby każdy trening był krokiem do osiągnięcia Twoich celów fitness.

Smakuj fitness z ekspertem

Bycie fit stało się bardzo modne w ostatnich latach. Coraz więcej osób chce być fit, czyli żyć zdrowo, być w ruchu, dbać o sylwetkę, uprawiać sport i oczywiście dobrze wyglądać.
Turnus oczyszczający i odchudzający

Turnus oczyszczający i odchudzający z dietą owocowo-warzywną w Hotelu Mazowsze Medi Spa w Ustroniu – skuteczne rozwiązanie dla zdrowia i sylwetki

Turnusy oczyszczające i odchudzające z dietą owocowo-warzywną stały się bardzo popularne w ostatnich latach. Coraz więcej osób chce zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, dlatego sięgają po tego typu rozwiązania. Jednym z miejsc, gdzie można skorzystać z takiego turnusu jest Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu.
Orbitrek

Orbitrek – kupić czy nie? Sprawdź, czy ta popularna maszyna do ćwiczeń jest warta Twojej uwagi!

Orbitrek to sprzęt fitness należący do grupy urządzeń do ćwiczeń typu cardio. Zdobywa on sobie coraz więcej zwolenników, m.in. dzięki temu, że angażuje wszystkie partie ciała, poczynając od ramion, a skończywszy na łydkach. Na plus należy zaliczyć również to, że dzięki niemu nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej nawet w złą pogodę. Urządzenie można bowiem postawić w jednym z pokoi i ćwiczyć bez wychodzenia z domu.
Pracujesz zdalnie Poznaj ćwiczenia na prosty kręgosłup

Pracujesz zdalnie? Poznaj ćwiczenia na prosty kręgosłup

Praca zdalna w ostatnim czasie zrobiła się czymś normalnym. Nikogo już nie dziwi, że ktoś pracuje w domu lub na zasadach hybrydowych. Spędzamy przy komputerze większość czasu. Jak pokazują badania, Polacy spędzają przed ekranami komputerów średnio 10 godzin i 26 minut dziennie. W ciągu roku daje to łącznie 159 dni przy ekranie! Praca, pracą, jednak cierpi nad tym najwięcej nasze zdrowie. Oczy i szczególnie... kręgosłup! Domeną ludzi pracujących przy komputerze jest garbienie się. W tym artykule zaprezentujemy ćwiczenia na prosty kręgosłup.
Dieta a aktywność fizyczna

Dieta a aktywność fizyczna – czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów zawsze rodzi różnego rodzaju pytania. Zastanawiamy się nie tylko nad tym jak powinna wyglądać nasza dieta, ale również jak dopasować kaloryczność i liczbę posiłków w ciągu dnia. Kolejne pytania dotyczą aktywności fizycznej. Niestety, ze względu na napięty grafik, w wielu przypadkach trudno wygospodarować większą ilość czasu na ćwiczenia. Czy mimo tego, że nie spędzamy czasu na siłowni i nie trenujemy w domu, mamy szansę schudnąć?