Opuchnięte nogi w ciąży są wynikiem zatrzymywania wody w tkankach. Krew ma także utrudniony odpływ z nóg, ponieważ transportujące ją żyły są uciskane przez macicę. Obrzęk nóg powoduje u przyszłej mamy znaczny dyskomfort i źle wpływa na jej samopoczucie.
Najlepszym sposobem na złagodzenie bolesnym dolegliwości jest odpoczynek. Zapewne sama zauważyłaś, że po nocy obrzęk ustaje. Co jednak zrobić, kiedy przed Tobą cały dzień w pracy i o płożeniu się wygodnie na kanapie, z nogami uniesionymi do góry możesz tylko pomarzyć?
Niestety nie każda kobieta w ciąży ma możliwość, żeby przez większość tego okresu pozostać w domu. Niektóre przyszłe mamy pracują nawet w zaawansowanej ciąży. Szczególnie mocno odczuwają wówczas typową dla tego stanu dolegliwość, jaką jest puchnięcie nóg. Jak złagodzić nieprzyjemne dolegliwości?
Czy będąc cały dzień w pracy możesz poprawić swoje samopoczucie i złagodzić uciążliwe dolegliwości? Zapewne marzysz o tym, aby jak najszybciej znaleźć się w domu i móc zafundować spuchniętym, obolałym nogom chłodną kąpiel. Zanim to jednak nastąpi, zadbaj o nie także w pracy. W jaki sposób?
Przede wszystkim pamiętaj o właściwym ubraniu i obuwiu. Zrezygnuj z opinających łydki spodni, wybieraj ubrania o luźniejszym kroju, zwiewne, z naturalnych tkanin. Ważne, żeby nie uciskały ciała (tak jak popularne rurki, podkolanówki, skarpety z ciasnym ściągaczem). Tradycyjne rajstopy zastąp rajstopami ściągającymi dla kobiet w ciąży – nie dopuszczają do gromadzenia się nadmiaru płynów wokół kostek. Dotychczasowe obuwie zamień na model na niższym obcasie (a jeśli masz taką możliwość, najlepiej z płaską podeszwą) i o rozmiar większy niż dotychczas – od razu poczujesz różnicę.
Jeżeli większość dnia spędzasz za biurkiem, rób sobie krótkie przerwy – przejdź się, poruszaj stopami. Dzięki temu usprawnisz krążenie. Zwracaj także uwagę na to, w jaki sposób siedzisz – nie zakładaj nogi na nogę.
W Twojej torebce nie może zabraknąć relaksującego żelu do nóg z mentolem, który przyniesie Ci ulgę, błyskawicznie chłodząc i zwalczając uczucie ciężkości i zmęczenia nóg (np. żel lekkie nogi Mustela).
Zawsze pod ręką miej także butelkę wody – regularne nawadnianie organizmu jest bardzo ważne, ponieważ usprawnia obieg płynów w organizmie.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na temat skutecznych sposobów na opuchnięte nogi w ciąży oraz poznać główne przyczyny tej dolegliwości, koniecznie zajrzyj tutaj.
Materiały prasowe
