Jak wspierać odporność u niemowląt?

Jak wspierać odporność u niemowląt

Twoje dziecko nie musi notorycznie czuć się osłabione. Sprawdź, jak wspierać jego naturalną odporność.

Zdrowy mikrobiom

Aby niemowlak miał dobrą odporność, zadbaj o jego jelita. To właśnie tam znajduje się najwięcej komórek odpornościowych całego organizmu. Ich prawidłową pracę gwarantują żyjące w jelitach bakterie probiotyczne, czyli mikrobiom. Chronią przed wnikaniem do jelit mikrobów, mogących działać na nie toksycznie. W wyniku leczenia antybiotykiem może dojść do zmniejszenia ich ilości. Mikrobiom jelitowy zaczyna wtedy mniej sprawnie działać, a Twoje dziecko może mieć gorsze samopoczucie.

Jak najlepiej dbać o mikrobiom maluszka w tym okresie? Podając mu probiotyk dla niemowląt. Wesprze/Wspiera on jelita i mieszkające w nim dobre bakterie. Najlepiej, aby zawierał dobrze przebadane szczepy, jak Lactobacillus rhamnosus GG.

Jak podawać probiotyk niemowlakowi?

Najlepiej rób to przez około trzy miesiące po zakończeniu antybiotykoterapii. Ale tak naprawdę możesz go podawać przez cały rok. Mikrobiom jelitowy dziecka rozwija się do trzeciego roku życia. Im dłużej będziesz podawać mu probiotyk dla niemowląt, tym lepiej zadbasz o różnorodność mikrobiomu.

Witamina D na wsparcie odporności

O odporność niemowlaka może zadbać też witamina D. Oprócz tego, że chroni przed drobnoustrojami, to bierze udział w prawidłowym rozwoju kości i zębów. Dlatego jest niezwykle istotna dla dzieci. A istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że maluszek ma jej obniżony poziom. Dotyczy to co 9-tej osoby w Polsce. Witamina D jest wytwarzana przez skórę pod wpływem słońca, a w okresie jesienno-zimowym nie ma go u nas zbyt wiele. Dlatego warto podawać dziecku suplementy z jej zawartością.

Dobre kwasy tłuszczowe

Na odporność ogromny wpływ mają też kwasy omega-3, głównie DHA. Jego głównym źródłem dla niemowląt są suplementy. Nie musisz jednak wzbogacać w nie diety maluszka, ale możesz swoją, jeśli karmisz piersią. Kwas ten występuje głównie w tłustych rybach morskich oraz algach. Nie jest jednak perfekcyjnie z nich przyswajalny, dlatego warto jeść je minimum trzy razy w tygodniu.

Cynk na odporność

Ma on kluczowy wpływ na odporność a do tego przyjmowany w trakcie trwania choroby, skraca jej czas i łagodzi przebieg. Wspiera też odporność miejscową błony śluzowej, która jest pierwszą barierą ochronną przed mikrobami. Jego naturalnymi źródłami są wątróbka, pestki dyni, kakao. Znajdziesz go też oczywiście w suplementach, także tych dla niemowląt.

Bibliografia:

  1. https://www.dietaeliminacyjna.pl/mikroflora-jelit-i-probiotykoterapia/
  2. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/142829,probiotyki-prebiotyki-i-synbiotyki
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322619.php
fotograf ślubny kraków

Komentarze

komentarze

PODZIEL SIĘ