Jak zadbać o swoje ciało w ciąży?

Jak zadbać o swoje ciało w ciąży?

Przyszła mama już od samego początku powinna jak najlepiej dbać o swoje ciało podczas ciąży. Wpłynie to korzystnie na samopoczucie, a tym samym sprawi, że znacznie lepiej ona przebiegnie. Na co zatem zwrócić uwagę podczas codziennego rytuału pielęgnacyjnego?

Zadbaj o ciało

W ciąży ważna jest prawidłowa pielęgnacja ciała. Dodatkowe kilogramy i rosnący brzuszek powodują rozciąganie się skóry. Dlatego, aby poprawić jej kondycję, należy regularnie ją nawilżać i odżywiać. Szczególną uwagę w codziennej pielęgnacji powinnaś zwrócić na brzuch, piersi, uda oraz biodra. Miejsca te są najbardziej narażone na pojawienie się rozstępów oraz przesuszonych zmian. Wpływ hormonów, a tym samym kortyzolu, osłabia włókna białkowe odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry. Ważne jest zatem, aby stosować odpowiednie kosmetyki. Idealnym produktem będzie Mustela balsam dla kobiet w ciąży, który nawilży skórę oraz ją odżywi. Zmniejsza także uczucie świądu. Łagodzi podrażnienia, wspomaga regenerację i chroni naskórek przed jego uszkodzeniem. Stosuj go w trakcie ciąży oraz po porodzie.

Zaopatrz się w krem lub olejek przeciw rozstępom – będzie on zapobiegać pojawianiu się kolejnych zmian, a także poprawi elastyczność i sprężystość skóry. Sprawi, że stanie się ona jedwabista i miękka. Nie zapomnij o piersiach i ich okolicach. Miejsca te również potrzebują szczególnej pielęgnacji. Sięgaj również po wszelkie kremy do twarzy – ona także staje się przesuszona w ciąży. Na co dzień stosuj żel, który przyniesie ulgę opuchniętym i ciężkim nogom. Z pewnością warto zaopatrzyć się w produkty, dzięki którym Twoja skóra będzie w lepszym stanie, a Ty poczujesz się znacznie bardziej komfortowo.

Dobre samopoczucie jest ważne!

Dobre samopoczucie wpływa nie tylko korzystnie na Ciebie, ale też na rozwój maluszka. Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, dlatego dbanie o siebie pod każdym względem jest niezwykle istotne. Pozytywne samopoczucie zapewni Ci łatwiejszy i szybszy powrót do formy po porodzie. Poczujesz się również atrakcyjniej. Chwilę relaksu zapewni dobry film, serial, czy książka. Odprężająca kąpiel także będzie odpowiednia, ale pamiętaj, aby nie trwała zbyt długo. Temperatura wody również nie może być wysoka. Wizyta u kosmetyczki to kolejna opcja, która cieszy się popularnością. Masaż, czy naturalne peelingi to sposób na relaks i odprężenie ciała. Masaże zmniejszają bóle stawów, kręgosłupa, a także poprawiają krążenie. Skonsultuj wcześniej możliwość odbycia masażu – nie jest on wskazany w pewnych etapach ciąży. Istnieje wiele zabiegów, które są bezpiecznie dla mam i maluszków. Na dobre samopoczucie wpływ aktywność fizyczna. Idealnym rozwiązaniem będą wszelkie ćwiczenia dla kobiet w ciąży, joga, basen czy zwykły spacer. Prawidłowa i zbilansowana dieta wpłynie natomiast korzystnie na zdrowie, stan skóry oraz rozwój dziecka.  

źródło zdjęcia: freepik.com

Materiał zewnętrzny


Komentarze

komentarze

PODZIEL SIĘ