Ostatnio zdrowy styl życia i fitness podbijają świat i niezależnie od wieku coraz więcej osób pragnie być fit. Intensywne treningi, regularna aktywność fizyczna, pożywne śniadania i zdrowe, lekkostrawne przekąski to podstawowe wyznaczniki zdrowia. Wszyscy poszukują sposobów na dobre samopoczucie i zdrowie, dlatego niezwykle cenne stały się przekąski, które oprócz odpowiedniej dawki energii oferują także witaminy i mikroelementy wspierające odporność organizmu. Suszone owoce, orzechy i migdały to niezwykle popularne przekąski, nie tylko pożywne i zdrowe, lecz również łatwo dostępne. Wystarczy mała torebka ze zdrową przekąską i zyskujemy potężną dawkę energii na cały dzień.
Migdałowiec uprawiany w basenie Morza Śródziemnego oraz w Kalifornii dostarcza wyjątkowo smacznie i pożywne owoce – migdały. Migdały stosuje się dość powszechnie jako pyszny i zdrowy dodatek do ciast, lodów i innych deserów. Jest również jednym ze składników bakalii, które dorzucamy do smakowitych śniadań sporządzonych na bazie płatków zbożowych. Muesli z dodatkiem migdałów smakuje wyśmienicie, a ponadto przynosi wiele korzyści. Jeśli chcesz się prawidłowo odżywiać zobacz naturalniezdrowe migdały kalifornijskie 1kg. 100% migdały nie zostały wzbogacone żadnymi niepożądanymi dodatkami, nie zawierają także konserwantów.
Warto pamiętać, że migdały są dobrym źródłem witamin E i B2. Witamina E, zwana witaminą młodości, ma niezwykle korzystny wpływ na wygląd skóry, poza tym wspierają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Ponadto migdały zawierają ważne dla zdrowia pierwiastki mineralne, takie jak miedź, mangan, cynk oraz spore ilości fosforu i potasu. Miedź wspomaga układ odpornościowy, chroni przed osteoporozą i wolnymi rodnikami, a także poprawia pracę mózgu. Z kolei mangan występuje w wielu tkankach i jest składnikiem wielu enzymów, które biorą udział w procesie prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych, węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest także odpowiedzialny za prawidłową pracę układu nerwowego, a w połączeniu z wapniem łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego u kobiet, czyli PMS. Natomiast cynk odpowiada za zdrowy i piękny wygląd włosów, skóry i paznokci. Fosfor jest doskonałym minerałem na zęby i kości, ponadto również zapobiega osteoporozie, a potas dba o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i reguluje ciśnienie krwi. Poza tym jako elektrolit jest odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni.
Świeże migdały można chrupać pomiędzy posiłkami, gdyż znakomicie uzupełniają zapas kalorii i ułatwiają skupienie podczas pracy intelektualnej. Dodane do płatków zbożowych wspaniale smakują z jogurtem. Można je również dodawać do sałatek owocowych i warzywnych. Poza tym stanowią jeden z najsmaczniejszych dodatków do wypieków i nalewek. W Hiszpanii z masy migdałowej przygotowuje się prawdziwe delicje świąteczne znane jako Turrón.
Materiały prasowe
