Orbitrek to sprzęt fitness należący do grupy urządzeń do ćwiczeń typu cardio. Zdobywa on sobie coraz więcej zwolenników, m.in. dzięki temu, że angażuje wszystkie partie ciała, poczynając od ramion, a skończywszy na łydkach. Na plus należy zaliczyć również to, że dzięki niemu nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej nawet w złą pogodę. Urządzenie można bowiem postawić w jednym z pokoi i ćwiczyć bez wychodzenia z domu.
Praca zdalna w ostatnim czasie zrobiła się czymś normalnym. Nikogo już nie dziwi, że ktoś pracuje w domu lub na zasadach hybrydowych. Spędzamy przy komputerze większość czasu. Jak pokazują badania, Polacy spędzają przed ekranami komputerów średnio 10 godzin i 26 minut dziennie. W ciągu roku daje to łącznie 159 dni przy ekranie! Praca, pracą, jednak cierpi nad tym najwięcej nasze zdrowie. Oczy i szczególnie... kręgosłup! Domeną ludzi pracujących przy komputerze jest garbienie się. W tym artykule zaprezentujemy ćwiczenia na prosty kręgosłup.
Lato tuż-tuż. Czy wiesz, w jaki sposób możesz wspomóc swój organizm w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej i pozbyciu się nadmiaru kilogramów? Poniżej przedstawiamy kilka zasad, które Ci w tym pomogą.
W obecnie panującej sytuacji, nasza aktywność fizyczna drastycznie spadała. Podają to miedzy innymi wyniki badań przeprowadzone przez WHO. Pandemia wpłynęła na ludzi na całym świecie. Zamkniecie, izolacja strach – mają negatywne skutki na nasz stan fizyczny. Na szczęście coraz więcej osób, powoli zaczyna sobie zdawać sprawę z tej sytuacji i z wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Dlatego już dziś warto zaplanować odpowiednią aktywność fizyczną, nawet w małych krokach i zainwestować w odpowiednie ubrania treningowe. Sklep z odzieżą sportową proponuje nam odpowiedni asortyment, który potrzebujemy, do rozpoczęcia przygody ze sportem i ćwiczeniami.
Zdaniem badaczy możesz zarówno poprawić, jak i pogorszyć swoje IQ aż o 20 punktów w ciągu zaledwie 4 lat. Warto więc zadbać o regularny trening mózgu. Dzięki regularnemu treningowi poprawisz swoją pamięć. Sprawdź polecane przez nas proste ćwiczenia na pamięć, których wykonanie nie zajmuje dużo czasu.
Jest wiele sposobów, które pomagają budować kondycję fizyczną, ale mało który jest tak dobry jak znana od wielu lat skakanka bokserska. To sprawdzony przyrząd, który sprawdzi się także w treningu fitness - zarówno indywidualnym, jak i grupowym. Zobaczmy, w czym może nam pomóc dobrze dobrana skakanka treningowa.
Masz mało ruchu? Spędzasz dużo czasu przy komputerze? O to kilka ćwiczeń, które pozwolą utrzymać Ci idealną figurę
Warto zadbać o to, by wysiłek był rozłożony proporcjonalnie na wszystkie partie mięśni, a nie tylko na te obszary, które najbardziej chciałybyśmy opanować i zmniejszyć. Jakie hantle dla kobiet?
Jak zatem szybko i skutecznie uzupełnić niedobory magnezu przez skórę?
Z tym problemem spotyka się większość przyszłych lub świeżo upieczonych mam. Czym są rozstępy? Jak z nimi skutecznie walczyć i sprawić, aby te niemile widziane zmiany skórne nie przyćmiły radości z powiększającego się ciążowego brzuszka?
Fitness najchętniej ćwiczymy w styczniu i wrześniu, a zumbę? Wiosną i jesienią
Jesteś posiadaczką niewielkiego biustu? Zobacz proste porady, które pozwolą ci to zmienić.
