Podejmując treningi na świeżym powietrzu, zadbaj o ich dobrą organizację. Niezbędnym warunkiem skuteczności ćwiczeń jest ich przemyślane rozplanowanie z uwzględnieniem indywidualnych możliwości organizmu, czasu, intensywności oraz celów treningu. Niezależnie od tego, czy jesteś wyczynowym sportowcem czy też dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, przyda Ci się sportowy smartwatch. Inteligentny zegarek na rękę sprawdzi się jako narzędzie do monitorowania postępów treningu oraz kontroli podstawowych parametrów organizmu.
Chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów zawsze rodzi różnego rodzaju pytania. Zastanawiamy się nie tylko nad tym jak powinna wyglądać nasza dieta, ale również jak dopasować kaloryczność i liczbę posiłków w ciągu dnia. Kolejne pytania dotyczą aktywności fizycznej. Niestety, ze względu na napięty grafik, w wielu przypadkach trudno wygospodarować większą ilość czasu na ćwiczenia. Czy mimo tego, że nie spędzamy czasu na siłowni i nie trenujemy w domu, mamy szansę schudnąć?
Sport, zarówno amatorski, jak i ten bardziej zaawansowany to ważna dziedzina życia coraz większej części społeczeństwa. Wysiłek fizyczny wymusza na osobach aktywnych odpowiednie odżywianie, a sama dieta często nie wystarcza. Sportowcy nierzadko wspomagają się różnego rodzaju suplementami, zwanymi przedtreningówkami.
Aktywność fizyczna to bardzo ważny element zdrowego trybu życia. Coraz więcej osób się o tym przekonało i stara się zadbać o swoją sylwetkę. Niestety mnóstwo początkujących, a nawet tych średnio-zaawansowanych popełnia liczne błędy. Jednym z nich jest zapominanie o treningu nóg. W efekcie górna część ciała jest bardzo rozbudowana, a nogi pozostają w kiepskiej formie. Trzeba więc pamiętać o treningu, który nie pominie tego obszaru. Jak są więc najlepsze ćwiczenia na tę część ciała?
Jest wiele sposobów, które pomagają budować kondycję fizyczną, ale mało który jest tak dobry jak znana od wielu lat skakanka bokserska. To sprawdzony przyrząd, który sprawdzi się także w treningu fitness - zarówno indywidualnym, jak i grupowym. Zobaczmy, w czym może nam pomóc dobrze dobrana skakanka treningowa.
Na początku poszukaj miejsca, gdzie chcesz trenować. Zachęcamy, by wybrać profesjonalne miejsce do ćwiczeń – wiele klubów ma zajęcia pole dance w swojej ofercie. Istnieją też miejsca, które są dedykowane dla tego typu ćwiczeń.
FORMUŁA S FITNESS to nie tylko gwarancja szczupłej sylwetki. O tym, co jeszcze daje taki trening, rozmawiamy z Pauliną Sokół, właścicielką SalsaFit, szkoły tańca i fitness.
Challenge Yourself – przekonuje marka 4F, prezentując kampanię na sezon jesienno-zimowy inspirowaną ulicami San Francisco.
